na czczo

Aeroby na czczo jak najbardziej ale wypada tez miec diete z ujemnym bilansem kalorycznym

[...] to prawdopodobnie najpierw ramiona ,pewnie plecy ,piersi itd. kobieta posiada estrogenowy typ budowy i wiecej receptorow tluszczowych w dolnych partiach ciala(chyba, ze genetyka obdarowala Cie inaczej) aeroby na czczo -super sprawa- pamietaj tylko, ze im wiecej ciala zaangazowanego w ruch aerobowy tym lepsze spalanie tk.tluszczowej. pozdrawiam

najefektywniej aero rano.Aminokwasy i zasuwaj na czczo

[...] 20g Mięso z piersi kurczaka 150g Jaja kurze całe - 1 sztuka 55g Ser twarogowy chudy 100g II Posiłek Tuńczyk w wodzie 130g Pomidor 50g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek - 3 łyżki 30g Planuje dalej biegac na czczo do godziny rano. Mozecie sprawdzic czy wszystko gra?? Dziekuje za wskazowki, mam nadzieje za jakis czas sie pochwalic efektami!

tzn mam brac 10 tabsów dziennie chyba cos zle pojmuje !! hmm 2 na czczo i 2 po treningu ! tak ? wez to rozpisz jasneij byłem 8h w szkole

Skoro kreatyna przed kolacja jest niepotrzebna to mam ja w dni nietreningowe brac tylko raz, na czczo przed sniadaniem?

ale juz Ci pisalem, dlaczego nie mozesz wstac kilka razy w tygodniu i na czczo pobiegac?

Wcześnie wstawać i....aeroby na czczo?

Tak jest. Najlepiej rano, na czczo. Minimum 45 minut ze stałym tętnem. A poważnie: żadne ćwiczenia jej nie pomogą, jeśli będzie miała dodatni bilans kaloryczny. Diety musi jej się zachcieć, inaczej nie ma mowy o odchudzaniu.

[...] takim "nie zajedziesz"; w kestii ćwiczeń, korzystniejsze od domowego aerobicu będą dla ciebie ćwiczenia aerobowe wykonywane przez dłooższy czas (minimoom 30 min na czczo) stałym, odpowiednim tempem (ok.65-70% HR max); więcej tootaj: http://www.sfd.pl/temat134387/ domowy aerobic można potraktować jako dodatkową porcję roochu, ale nie imo [...]

bez aerobow tluszcu nie spalisz, z aerobami na czczo moze dasz rade ale bz diety bediz etrudniej

Żeby sadełko zrzucic to trenuj rano, na czczo, bo zużywasz wtedy energię z sadełka a nie z tego co zjadłes w danym dniu

podwój dawki. te ilości - to ilości jonów nie związku wapnia :) rano na czczo, wieczorem przed snem

w dni nietrenigowe jablczan 4 rano na czczo i to wszystko. zrowno do crester jak i jablczanu tauryna jak najbardziej wskazana- jak cie stac to glutamina tez... zreszta tyle rzeczy mozna dokupic

Rano ok 5 gr (na czczo) Po treningu ok 5 gr Pozdr

czyli jezeli moim celem jest redukcja przy jak najwiekszym zachowaniu miesnia powinienem robic aeroby na czczo?

jezeli mozna sie wtracic to wolalbym biegac dluzej niz na czczo. i po bieganiu tez pamietaj o bialeczku i zdrowym tluszczu.

Suplement TCM najlepiej przyjmować w dwóch podzielonych dawkach: na czczo (4 kapsułki) oraz po treningu (4 kapsułki)

w dzien bez treningu wystarczy tylko dawka na czczo po za tym wszystko sie zgadza

citro - 10 kaps rano na czczo... mono - 5g po treningu /w nietreningowe jakos po poludniu/ do tego bym dorzucil tauryne i bcaa... tauryne do mono w ilosci 3g... a bcaa 20min przed treningiem...w ilosci 8g